חנוכה שמח ממשפחת קרוספיט אריאל!..

חוגגים את חנוכה עם העוגיות הכי שוות שיש! 🍪🕎..

מצטייני חודש נובמבר 🏆..

בהצלחה לדנה שמצטרפת לצוות המקצועי!..

במדינה הקטנה והצעירה שלנו אין מישהו שלא מכיר מישהו שנפל – חבר מהלימודים, מהצבא, מהשכונה או קרוב משפחה, לצערנו זה חלק מההוויה הישראלית ומהקיום שלנו בתור מדינה יהודית...

יום שישי הקרוב זה קורה! 🤩..

מצטייני חודש אוקטובר 🏆..

Mindset..

הראל שלנו מסיים במקום ה7 והמכובד את תחרות הCompass Games!..

את אימון הריצה שהתקיים הערב הקדשנו לטובת העלאת המודעות לסרטן השד כחלק מיוזמת #גמאני_רצה...

תודה ל Terra Tribe Adventures על יום גיבוש מאתגר, מהנה וטעים לצוות החזק שלנו! 💪🏻❤️🖤..

Mindset..

מצטייני חודש ספטמבר!..

לכל המתאמנים והמתאמנות המדהימים שלנו, חג סוכות שמח לכם ולמשפחותיכם 😇..

אימון יוגה פתוח לכל המועדון! כן כן, גם לאלו שבחיים לא עשו יוגה, תבואו 🧘🏻‍♀️..

אז מה היה לנו השנה? הרבה אתגרים, המון שינויים ומועדון אחד שהמשיך לפעול כל הזמן עם קהילה חזקה שרק גדלה 💪..

הכירו את אושרית וייס, מדריכת היוגה (והפילאטיס!) החדשה ואיתה מערכת שעות חדשה ומשודרגת שתיכנס לתוקף החל מיום שני הקרוב 🧘🏻‍♀️..

מצטייני חודש אוגוסט 🏆..

בקיץ חם מדי, בחורף קר מדי...

נפגשנו לישיבת צוות כדי להמשיך ללמוד ולהשתפר וגם כדי לקבל מתנה מתוקה לחג 🍌🍊🍎🍓..

נאחל המון בהצלחה לישראל שמצטרף לצוות המכירות והשיווק!..

נאחל המון בהצלחה ליסמין שמצטרפת לצוות שירות הלקוחות!..

אנחנו נבצע סייקל של 4 שבועות של תוכנית כוח פשוטה ואפקטיבית שבכל יום נבצע שילוב של תבנית פלג גוף תחתון עם תבנית פלג גוף עליון כדי להכניס מספיק נפח עבודה במהלך השבוע כדי ליצור גירוי והתקדמות - בשונה מהחודשים האחרונים אנחנו נבצע מתכונת שבוע A ושבוע B - מה שאומר שהחודש יראה כך :..

להגיד שאת מפחדת להרים משקולות כי את ״מפחדת להתנפח ולהיות שרירית״ זה כמו להגיד שאת מפחדת לנהוג כי הרכב שלך יכול להגיע ל220 קמ״ש -..

סדנאות מקצועיות חודש אוגוסט!..

חגגנו את הכושר שלנו באימון חוף מטורף! היה מדהים וטעים! 🌊☀️🍺..

כמה עידכוני לו"ז חשובים בעקבות המשוב והבקשות שלכם ובעקבות ייעול ושיפור מערכת השעות - נא לקרוא בעיון!..

מלכה הופמן- מתמידה באימונים לאחר התמודדות עם פציעה לא פשוטה. את מעוררת השראה! 🤩..

החודש אנחנו לוקחים את כל מה שעבדנו עליו חודשיים אחורה לתוך מטקונים...

יש המון המון דרכים וזה מאוד אינדבידואלי, אבל כמה דברים שעולים לי מנסיון על עצמי ועל שותפים לאימונים :..

מה זה חוסן מנטלי ולמה זה כל-כך חשוב?..

פייסינג - קצב ומהירות העבודה וחלוקת החזרות בתוך אימון שמבוצע במסגרת זמן מסויימת או אימון שנמדד על זמן...

לרדת במשקל זה קשה..

בעקבות הביקוש הרב אנחנו נקיים במועדון עוד סדנא של קפיצות רגילות וכפולות בחבל...

ב-6/8 נקיים אימון ים בחוף "תאיו" - הרשמה באפליקציה ופרטים נוספים אצל המאמנים ובאיבנט בפייסבוק!..

יש אנשים שאין להם את הפריבילגיה להרים משקולות, לרוץ, לטפס, לקפוץ, לאכול טוב, לשתות מספיק מים ולישון כמו שצריך...

נאחל המון בהצלחה להראל שחוזר לצוות המאמנים החל מהשבוע!..

מצטיין החודש - גלעד אלון! 🏆..

אחד הגורמים שמקשים על מתאמנים שלא מרגישים נוח עם ריצה ורוצים להשתפר או כאלה שרוצים להתחיל לרוץ מאפס נתקלים בהם הוא חוסר היכולת לווסת את עצמם וכל ריצה שלהם נגמרת בזה שהם פשוט לא מסוגלים לרוץ יותר - ומאוד קשה להתקדם ככה, אפשר להקביל את זה למתאמן שרוצה להתקדם בסקוואט וכל פעם מגיע לכשל...

"אין לי זמן להתאמן״ אמר בזמן שהוא צופה בפעם החמישית באותה סדרה בנטפליקס ותוך כדי מדפדף שעות בסטורי באינסטגרם של אנשים שהוא אפילו לא מכיר...

כל הישג ששווה משהו, אם זה בכושר ואם בתחומים אחרים דורש תקופות של עמידה במקום,חוסר התקדמות ולפעמים הליכה אחורה...

אחרי שעברנו חודשיים יחסית כבדים אנחנו ניקח את עבודת הכוח לנפח קצת יותר גבוה תוך שמירה על מתכונת הEMOM - גם בתרגילי הבסיס וגם בתרגילי העזר והג'ימנסטיקס...