אנחנו מתחילים פה הפצה של שמועה....
אנחנו מתחילים פה הפצה של שמועה, אבל אל תגלו שזה אנחנו 🫢
לפוסט המלא
למי שפספס, בחרנו את התאריך הכי....
למי שפספס, בחרנו את התאריך הכי יפה בשנה כדי לחגוג את האירוע הכי גדול של השנה 🥳
לפוסט המלא
1 מתוך 5
אם אתם עדיין מה-4 שלא מתאמנים- הפוסט הזה במיוחד בשבילכם. זה הזמן להצטרף ל20% מהאוכלוסייה שבוחרים להיות פעילים, בריאים וחזקים יותר ❤️🖤
לפוסט המלא
אימון פרידה מאושרית
נפרדים מאושרית המאמנת שליוותה אותנו בשנה האחרונה באימוני היוגה והפילאטיס!
לפוסט המלא
איך מגדירים אינטרוולים בשעון?
שעון ריצה עוזר לנו לעקוב אחרי הריצה שלנו במהירויות, במרחקים, בקצבים ובהשתפרות שלנו! ⌚️
לפוסט המלא
הנציגות שלנו בThrowDown!
שירה ורייצ׳ל שלנו עשו לנו כבוד בתחרות הThrowDown היום והראו לכולם למי הרחבה הזו שייכת ❤️🖤 גאים בכן!
לפוסט המלא
ממשיכים לטייל מסביב לעולם
יוסי התגעגע למדרגות שלנו אז הוא קפץ למדרגות של מרוקו להעלות דופק 😉
לפוסט המלא
מחזקים את תושבי הדרום
קרוספיט אריאל מחבקים את תושבי הדרום ומחזקים את חיילי צה״ל 🫶🏼
לפוסט המלא
לפני ואחרי- הצלחות הליווי התזונתי
בזמן שאתם מגיעים להתאמן ברחבה הגדולה ובסטודיו, יושבת ממש ביניהם אילנה התזונאית שלנו ומלווה מתאמנים ומתאמנות לשינויים אדירים! 🍏
לפוסט המלא
אימון הורים ילדים!
קבוצות הילדים והנוער הם מהדברים שאנחנו הכי גאים בהם במועדון! מתאמנים ומתאמנות בגיל צעיר שמשקיעים, עובדים קשה וסופגים את הערכים של עולם הכושר 💪🏽
לפוסט המלא
מניפים למען האחר!
יום שישי ה15.7 ב"קרוספיט אריאל" - תחרות הרמת משקולות שפתוחה לכולם, בכל הרמות!
לפוסט המלא
פגישות ייעוץ תזונה ללא עלות!
אם ענית לעצמך 'וואלה, כן'- אז הנה ההזדמנות שלך! 😍פגישת ייעוץ תזונתית עם אילנה התזונאית המדהימה שלנו, בה תוכלו יחד לדבר על המטרות שלך ולקבל הכוונה מקצועית.
לפוסט המלא
מזל טוב לגרשון לכבוד הלבל-3!
העמוד הרשמי של קרוספיט העולמי העלה לדף האינטסגרם והפייסבוק שלו את מי שעברו הכשרה Level 3 בקרוספיט. פחות מ1% ממאמני הקרוספיט בעולם (19 מאמנים בלבד בחודש האחרון בכל העולם!) קיבלו את ההסמכה הזו וגרשון שלנו ביניהם!
לפוסט המלא
לוח העסקים שלנו!
נותני שירות? עצמאיים? יש לכם כישורים שאתם רוצים לתת להם במה? מוזמנים לתלות את כרטיס הביקור שלכם בלוח העסקים שלנו ולקבל חשיפה בקהילה החזקה שלנו!👮🏻👷🏻👨🏽🍳👨🏽💻👩🏽🔬🧑🏻🔧👩🏻🎨👩🏾🚒👨🏽🚒🤹🏼♀️
לפוסט המלא
קבוצת הריצה שלנו!
עכשיו יותר מתמיד אנחנו מזמינים אתכם להצטרף לקבוצת הריצה שלנו 🏃🏻♀️
לפוסט המלא
יום המאמן שמח!
2 בינואר הוא יום ההערכה למאמני הכושר האישיים שעוזרים לנו להיות בכושר ולשפר את הבריאות ואיכות החיים שלנו!
לפוסט המלא
יום המחזור הבינלאומי
יום המחזור הוא הזדמנות מעולה להזכיר לנו שאנחנו צריכים לשמור טוב יותר על העולם שלנו 🌏
לפוסט המלא
יום הולדת 7 לבוקס!
מכירים את זה שאתם עושים סקוואט ומרגישים שיש לכם עוד חזרה אחת במחסנית?
לפוסט המלא
היום הבין-לאומי לשוויון זכויות
💜בכל שנה ב-3 בדצמבר מצוין היום הבין-לאומי לשוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות במטרה להעלות את המודעות לקידום זכויותיהם ושילובם בחברה. זו ההזדמנות שלנו להסתכל על החוזקות אחד של השני ולקדם אותן, גם בכושר הגופני וגם מחוצה לו 💜
לפוסט המלא
אימון גיבורים יואלי
במדינה הקטנה והצעירה שלנו אין מישהו שלא מכיר מישהו שנפל – חבר מהלימודים, מהצבא, מהשכונה או קרוב משפחה, לצערנו זה חלק מההוויה הישראלית ומהקיום שלנו בתור מדינה יהודית.
לפוסט המלא
חודש המודעות!
את אימון הריצה שהתקיים הערב הקדשנו לטובת העלאת המודעות לסרטן השד כחלק מיוזמת #גמאני_רצה.
לפוסט המלא
יום גיבוש!
תודה ל Terra Tribe Adventures על יום גיבוש מאתגר, מהנה וטעים לצוות החזק שלנו! 💪🏻❤️🖤
לפוסט המלא
אימון פרידה מדניאלה!
אימון יוגה פתוח לכל המועדון! כן כן, גם לאלו שבחיים לא עשו יוגה, תבואו 🧘🏻♀️
לפוסט המלא
אז מה היה לנו השנה?
אז מה היה לנו השנה? הרבה אתגרים, המון שינויים ומועדון אחד שהמשיך לפעול כל הזמן עם קהילה חזקה שרק גדלה 💪
לפוסט המלא
הכירו את אושרית!
הכירו את אושרית וייס, מדריכת היוגה (והפילאטיס!) החדשה ואיתה מערכת שעות חדשה ומשודרגת שתיכנס לתוקף החל מיום שני הקרוב 🧘🏻♀️
לפוסט המלא
ישיבת צוות חודש אוגוסט 💪🏻
נפגשנו לישיבת צוות כדי להמשיך ללמוד ולהשתפר וגם כדי לקבל מתנה מתוקה לחג 🍌🍊🍎🍓
לפוסט המלא
תוכנית אימונים חודש ספטמבר
אנחנו נבצע סייקל של 4 שבועות של תוכנית כוח פשוטה ואפקטיבית שבכל יום נבצע שילוב של תבנית פלג גוף תחתון עם תבנית פלג גוף עליון כדי להכניס מספיק נפח עבודה במהלך השבוע כדי ליצור גירוי והתקדמות - בשונה מהחודשים האחרונים אנחנו נבצע מתכונת שבוע A ושבוע B - מה שאומר שהחודש יראה כך :
לפוסט המלא
מפחדת להתנפח?
להגיד שאת מפחדת להרים משקולות כי את ״מפחדת להתנפח ולהיות שרירית״ זה כמו להגיד שאת מפחדת לנהוג כי הרכב שלך יכול להגיע ל220 קמ״ש -
לפוסט המלא
אימון חוף! היה מדהים! 🌊
חגגנו את הכושר שלנו באימון חוף מטורף! היה מדהים וטעים! 🌊☀️🍺
לפוסט המלא
שינויים במערכת שעות
כמה עידכוני לו"ז חשובים בעקבות המשוב והבקשות שלכם ובעקבות ייעול ושיפור מערכת השעות - נא לקרוא בעיון!
לפוסט המלא
איך בונים חוסן מנטלי?
יש המון המון דרכים וזה מאוד אינדבידואלי, אבל כמה דברים שעולים לי מנסיון על עצמי ועל שותפים לאימונים :
לפוסט המלא
תוכנית אימונים חודש אוגוסט
החודש אנחנו לוקחים את כל מה שעבדנו עליו חודשיים אחורה לתוך מטקונים.
לפוסט המלא
מצטייני חודש יולי
מלכה הופמן- מתמידה באימונים לאחר התמודדות עם פציעה לא פשוטה. את מעוררת השראה! 🤩
לפוסט המלא
פייסינג
פייסינג - קצב ומהירות העבודה וחלוקת החזרות בתוך אימון שמבוצע במסגרת זמן מסויימת או אימון שנמדד על זמן.
לפוסט המלא
אין זמן?
"אין לי זמן להתאמן״ אמר בזמן שהוא צופה בפעם החמישית באותה סדרה בנטפליקס ותוך כדי מדפדף שעות בסטורי באינסטגרם של אנשים שהוא אפילו לא מכיר.
לפוסט המלא
קצת מוטיביציה
יש אנשים שאין להם את הפריבילגיה להרים משקולות, לרוץ, לטפס, לקפוץ, לאכול טוב, לשתות מספיק מים ולישון כמו שצריך.
לפוסט המלא
לפעמים צריך לעבוד בשקט
כל הישג ששווה משהו, אם זה בכושר ואם בתחומים אחרים דורש תקופות של עמידה במקום,חוסר התקדמות ולפעמים הליכה אחורה.
לפוסט המלא
שליטה בריצה - איך עושים את זה נכון?
אחד הגורמים שמקשים על מתאמנים שלא מרגישים נוח עם ריצה ורוצים להשתפר או כאלה שרוצים להתחיל לרוץ מאפס נתקלים בהם הוא חוסר היכולת לווסת את עצמם וכל ריצה שלהם נגמרת בזה שהם פשוט לא מסוגלים לרוץ יותר - ומאוד קשה להתקדם ככה, אפשר להקביל את זה למתאמן שרוצה להתקדם בסקוואט וכל פעם מגיע לכשל.
לפוסט המלא
אימון חוף! 🐬
ב-6/8 נקיים אימון ים בחוף "תאיו" - הרשמה באפליקציה ופרטים נוספים אצל המאמנים ובאיבנט בפייסבוק!
לפוסט המלא
סדנאות מקצועיות 🎓
בעקבות הביקוש הרב אנחנו נקיים במועדון עוד סדנא של קפיצות רגילות וכפולות בחבל.
לפוסט המלא
תוכנית אימונים חודש יולי
אחרי שעברנו חודשיים יחסית כבדים אנחנו ניקח את עבודת הכוח לנפח קצת יותר גבוה תוך שמירה על מתכונת הEMOM - גם בתרגילי הבסיס וגם בתרגילי העזר והג'ימנסטיקס.
לפוסט המלא