מדברים

כושר

video

podcast

31/3/2022

מדברים כושר | פרק 6 | מושגים והגדרות בעולם הכושר

בר וגרשון מסבירים הגדרות ומושגים מעולם הכושר: עצימות, נפח, תדירות, היפרטרופיה, כשל, כוח, כוח מתפרץ ועוד!

צפייה ביוטיוב
11/5/2022

מדברים כושר | פרק 6 | מושגים והגדרות בעולם הכושר

בר וגרשון מסבירים הגדרות ומושגים מעולם הכושר: עצימות, נפח, תדירות, היפרטרופיה, כשל, כוח, כוח מתפרץ ועוד!

צפייה ביוטיוב
11/5/2022

מדברים כושר | פרק 7 | איך להתחיל להתאמן ולהתמיד

גרשון וליבי מדברים על התחלת תהליך של כושר גופני ואורח חיים בריא מנקודת מבטה של ליבי בתור עובדת בקרוספיט אריאל. - איך מתחילים להתאמן ואיך לבחור מסגרת מתאימה? - מהו תהליך הכניסה אצלנו בבוקס ועל מה אנחנו שמים דגש? - איך מתמודדים עם לבטים וקשיים בתחילת תהליך? - איך מתמידים באימונים ומתגברים על תקופות של אי התמדה?

צפייה ביוטיוב
16/3/2022

מדברים כושר | פרק 5 | תזונה

אילנה וגרשון צוללים לעומק של כל מה שקשור לתזונה - מה זה חיטוב מה זה עלייה במסת שריר כמה התזונה קריטית לשניהם כמה אימונים קריטיים לשניהם האם קלוריה שווה קלוריה מה הקושי של רוב המטופלים שלך איך מתמידים בתהליך תזונה העלאת מודעות להפרעות אכילה

צפייה ביוטיוב
1/3/2022

מדברים כושר | פרק 4 | ריצה

גרשון ולאה מדברים על כל מה שקשור לריצה - למה זה חשוב לרוץ? איך מתחילים? חוויות ממרתון תל אביב ותכנונים להמשך!

צפייה ביוטיוב
10/2/2022

מדברים כושר | פרק 3 | תוכניות אימון

אנה, בר וגרשון מדברים על איך להוציא את המיטב מתוכנית האימונים של הבוקס.

צפייה ביוטיוב
29/1/2022

מדברים כושר | פרק 2 | תדירות אימונים

בר וגרשון מדברים על תדירות אימונים, התאוששות אקטיבית ופסיבית, דילואד ועוד.

צפייה ביוטיוב
17/1/2022

מדברים כושר | פרק 1 | כאבי גב

כל מה שרציתם ולא רציתם לדעת על כאבי גב!

צפייה ביוטיוב

מתלבטים? בואו להתייעץ חינם!

מפה מתחילים