מדברים

כושר

video

podcast

1/9/2022

מדברים כושר | פרק 10 | מוביליטי וגמישות

אנה וגרשון מדברים על מוביליטי וגמישות: מה זה גמישות ומה זה מוביליטי? האם גמישות מונעת פציעות? כמה גמישות צריך לעשות באימונים? איך עובדים על מוביליטי? איך עובדים על גמישות? איך משפרים מוביליטי ספציפי לתרגיל מסויים?

צפייה ביוטיוב
18/8/2022

מדברים כושר | פרק 9 | סקיילינג

בר וגרשון מדברים על סקיילינג: - מה זה סקיילינג? - למה חשוב לעשות סקיילינג? - איך עושים סקיילינג? - טיפים למאמנים ולמתאמנים

צפייה ביוטיוב
30/5/2022

מדברים כושר | פרק 8 | אורח חיים פעיל בהריון ואחרי לידה

אנה וגרשון מדברים על כל מה שקשור לכושר גופני והריון ועונים על כל השאלות והלבטים: - המורכבות של הנושא ואיך אנחנו מתמודדים עם זה אצלנו בבוקס - מה החשש הכי גדול של מאמנים? - מה החשש הכי גדול של מתאמנות? - האם אפשר להתחיל להתאמן בהריון? - איזה תרגילים או פעילות "אסור" לעשות בהריון? - עד איזה שלב אפשר להתאמן? - מתי אסור להתאמן בהריון? - דגשים למשכב לידה צילום ועריכה: 🎬 TuTu Studio https://www.tutuproduction.com @tutuproduction

צפייה ביוטיוב
30/5/2022

מדברים כושר | פרק 7 | איך להתחיל להתאמן ולהתמיד

גרשון וליבי מדברים על התחלת תהליך של כושר גופני ואורח חיים בריא מנקודת מבטה של ליבי בתור עובדת בקרוספיט אריאל. - איך מתחילים להתאמן ואיך לבחור מסגרת מתאימה? - מהו תהליך הכניסה אצלנו בבוקס ועל מה אנחנו שמים דגש? - איך מתמודדים עם לבטים וקשיים בתחילת תהליך? - איך מתמידים באימונים ומתגברים על תקופות של אי התמדה?

צפייה ביוטיוב
11/5/2022

מדברים כושר | פרק 6 | מושגים והגדרות בעולם הכושר

בר וגרשון מסבירים הגדרות ומושגים מעולם הכושר: עצימות, נפח, תדירות, היפרטרופיה, כשל, כוח, כוח מתפרץ ועוד!

צפייה ביוטיוב
16/3/2022

מדברים כושר | פרק 5 | תזונה

אילנה וגרשון צוללים לעומק של כל מה שקשור לתזונה - מה זה חיטוב מה זה עלייה במסת שריר כמה התזונה קריטית לשניהם כמה אימונים קריטיים לשניהם האם קלוריה שווה קלוריה מה הקושי של רוב המטופלים שלך איך מתמידים בתהליך תזונה העלאת מודעות להפרעות אכילה

צפייה ביוטיוב
1/3/2022

מדברים כושר | פרק 4 | ריצה

גרשון ולאה מדברים על כל מה שקשור לריצה - למה זה חשוב לרוץ? איך מתחילים? חוויות ממרתון תל אביב ותכנונים להמשך!

צפייה ביוטיוב
10/2/2022

מדברים כושר | פרק 3 | תוכניות אימון

אנה, בר וגרשון מדברים על איך להוציא את המיטב מתוכנית האימונים של הבוקס.

צפייה ביוטיוב

מתלבטים? בואו להתייעץ חינם!

מפה מתחילים