קרוספיט

CrossFit

קרוספיט
תיאור אימון

מה זה אומר :

אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.

המאפיינים של האימון

מידע להשוואה :

אינטנסיביות

שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸

תנועתיות

שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘

אירובי

שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃

כוח

שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️

תוכניות אימון

האימונים הקרובים :

קרוספיט 140424

Warm Up: 4min AMRAP: 8 Dive Bomber Push Ups 8 Squat Knee Drops (4 Each) 4 Empty BB Press Part 1: 18min AMRAP: 5 Strict Chin-Ups/15 Ring Rows 1-2 RIR 10 Strict Burpees 15 Air Squats 5 Press 1-2 RIR 10 Lateral Jumps Over The Bar 15 Air Squats Part 2: 3-5 Sets (In A 15min Cap): 10-12 90 Degree Lateral Raises 10-12 BB RDL 10-12 V-Ups 10-12 Calories - GO FAST! *1-2 RIR For All

קרוספיט 150424

Warm Up: 3 Rounds: 20sec Pigeon Stretch (Each) 10 Groiners 10 Shoulder Stick Rotations 5 Empty BB Front Squats Part 1: 17min AMRAP (7-8 RPE): 2 Rounds: 100m Run 3-5 Front Squats 30 Alt Lunges 2 Rounds: 100m Run Max UB C2B/PU/10-12 RR 10-12 SA DB Push Press (Each) Part 2 (1-2 RIR): 10min AMRAP: 10-12 Zottman Curls 5 Box Jumps 10-12 Hollow Rocks

קרוספיט 150424

Warm Up: 3 Rounds: 20sec Pigeon Stretch (Each) 10 Groiners 10 Shoulder Stick Rotations 5 Empty BB Front Squats Part 1: 17min AMRAP (7-8 RPE): 2 Rounds: 100m Run 3-5 Front Squats 30 Alt Lunges 2 Rounds: 100m Run Max UB C2B/PU/10-12 RR 10-12 SA DB Push Press (Each) Part 2 (1-2 RIR): 10min AMRAP: 10-12 Zottman Curls 5 Box Jumps 10-12 Hollow Rocks

המינויים שלנו

מחירון פשוט :

עד 2 אימונים בשבוע

326

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 2 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר

סה״כ :

326

הצטרפות

עד 3 אימונים בשבוע - הכי פופולרי

359

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 3 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר

סה״כ :

359

הצטרפות

עד 4 אימונים בשבוע

399

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום עד 4 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר

סה״כ :

399

הצטרפות

עד 5 אימונים בשבוע

438

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום עד 5 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר

סה״כ :

438

הצטרפות

כרטיסיה | 10 כניסות

55

/

אימון

מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שלושה חודשים למימוש 10 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי מתחם אימונים מאובזר

סה״כ :

550

הצטרפות

כניסה חד פעמית

70

/

אימון

מגוון אימונים ענק מערכת שעות רחבה כניסה לאימון מתחם אימונים מאובזר

סה״כ :

70

הצטרפות

מתלבטים? בואו להתייעץ חינם!

מפה מתחילים