תיאור אימון
מה זה אומר :
אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.
אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.
שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸
שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘
שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃
שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️
Warm Up : 5min AMRAP : 20sec Passive Hang 20sec Goblet Squat Hold Strength : 14min EMOM : 1st - 30-45sec Wall Squat Hold 2nd - 6-12 SA DB Row (Each) 3rd - 6-12 SA DB Arnold Press (Each) Metcon : 13min AMRAP : 8 Sandbag Ground To Shoulder 40/20 8 Bupree Strict PU
Warm Up : 5min AMRAP : 10 Plank Marches 10 Samson Lunges Strength : 12min EMOM : 1,2,3,4 - 3 High Hang Power Clean 5,6.7.8 - 3 Hang Power Clean 9,10,11,12 - 3 Power Clean Metcon : 13min AMRAP : 30m MB Walking Lunges 10/6 20 MB Thrusters 10/6 10 MB Push Press 10/6
Warm Up : 5min AMRAP : 5 Slow Motion MB Thrusters 5 No Push Up Burpees Metcon : 25min AMRAP : 1 Bear Complex 60/40 400m Run 2 Bear Complex 60/40 400m Run 3 Bear Complex 60/40 400m Run 4 Bear Complex 60/40 Etc. Bear Complex = 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד 4 אימונים בשבוע
סה״כ :
₪
363
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד 5 אימונים בשבוע
סה״כ :
₪
399
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד 7 אימונים בשבוע
סה״כ :
₪
438
/
אימון
מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שלושה חודשים למימוש 10 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי
סה״כ :
₪
500
/
אימון
מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שישה חודשים למימוש 20 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי
סה״כ :
₪
900
/
אימון
מגוון אימונים ענק מערכת שעות רחבה כניסה לאימון
סה״כ :
₪
70
/
אימון
ליווי צמוד יחס אישי תיעוד המפגשים מערכת שעות רחבה הכרת המועדון הכנה לאימונים הקבוצתיים הכרת המאמנים הכרת עולם הקרוספיט הערכה וניתוח תנועה
סה״כ :
₪
450
/
אימון
ליווי צמוד יחס אישי תיעוד המפגשים מערכת שעות רחבה הכרת המועדון הכנה לאימונים הקבוצתיים הכרת המאמנים הכרת עולם הקרוספיט הערכה וניתוח תנועה
סה״כ :
₪
300
/
אימון
ליווי צמוד יחס אישי תיעוד המפגשים מערכת שעות רחבה הכרת המועדון הכנה לאימונים הקבוצתיים הכרת המאמנים הכרת עולם הקרוספיט הערכה וניתוח תנועה
סה״כ :
₪
200