תיאור אימון
מה זה אומר :
אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.
אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.
שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸
שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘
שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃
שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️
Warm-Up: 2 Rounds 30 sec Bike 6 Inchworm Push up 10 Cat cow Strength: Bench Press E2MOM x 5 Sets 8-6-6-3-3+ 50%-65%-75%-85%-90% Metcon: Every Minutes for 15 Rounds 1 min: 1-2 Rope Climb / pull ups 2 min: 15 Box Jump Overs 3 min: 12 Hand Release Push-Ups 4 min: 15 Sit ups 5 min: Max Hold Plank
Warm-Up: 2 Rounds 100 m Run 8 High Jump 8 Air Squat Metcon: " Kelly " 5 Rounds For Time 400m Run 30 Box Jumps 30 Wall Balls 9/6 kg
Warm-Up: 2 Rounds 10 Goblet squat 10 Lunges stretch 10 up down dog Strength: Front Squat E2.5MOM x 5 Sets 8-6-6-3-3+ 50%-65%-75%-85%-90% After Sets 1-3: 8-12 Banded Bent Over Rows Metcon: For Time 5 Rounds 12 KB's Snatches 24/16KG 12 KB's Farmer Hold Lunges 24/16KG 200 m Row/ Run Time Cap: 16 Minutes Cash-Out: 4 Minutes Partner A Hollow Hold Partner B 8 Reverse Crunches Switch every 20 seconds
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 2 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
365
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 3 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
399
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום מתחם אימונים מאובזר ללא הגבלת כניסות
סה״כ :
₪
447
/
אימון
מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שלושה חודשים למימוש 10 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
600
/
אימון
מגוון אימונים ענק מערכת שעות רחבה כניסה לאימון מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
75