אינטנס

Intense

אינטנס
תיאור אימון

מה זה אומר :

אימון אירובי אינטנסיבי אשר משלב את עולם הסיבולת הקלאסי של ריצה, חתירה ואופניים עם אלמנטים מעולם הקרוספיט. אימון של 30-45 דק’ של עבודה רצופה עם אלמנטים ברמת טכניות נמוכה על מנת לאפשר לשמור על דופק ומאמץ גבוה לאורך כל האימון.

המאפיינים של האימון

מידע להשוואה :

אינטנסיביות

שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸

תנועתיות

שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘

אירובי

שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃

כוח

שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️

תוכניות אימון

האימונים הקרובים :

אינטנס 121221

10min AMRAP : 10 Thrusters 45/30kg 10 Push Ups 10 Sit-Ups 10 Jumping Air Squats Then : 5 Rounds : 200m Run/Row 50m Walking Lunges Rest 2min Between Sets

אינטנס 141221

With a continuous running clock, perform the following for times: 0:00 – 5:00 - 800m Run 5:00 – 10:00 - 70 Ring Rows 10:00 – 15:00 - 70 KBS (R) 24/16 15:00 – 20:00 - 70 Sit-Ups 20:00 – 25:00 - 70 Goblet Squats 24/16 25:00 – 30:00 - 800m Run

המינויים שלנו

מחירון פשוט :

עד 4 אימונים בשבוע - הכי פופולרי

363

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד 4 אימונים בשבוע

סה״כ :

363

הצטרפות

עד 5 אימונים בשבוע

399

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד 5 אימונים בשבוע

סה״כ :

399

הצטרפות

עד 7 אימונים בשבוע

438

/

חודש

ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד 7 אימונים בשבוע

סה״כ :

438

הצטרפות

כרטיסיה | 10 כניסות

50

/

אימון

מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שלושה חודשים למימוש 10 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי

סה״כ :

500

הצטרפות

כרטיסיה 20 כניסות

45

/

אימון

מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שישה חודשים למימוש 20 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי

סה״כ :

900

הצטרפות

כניסה חד פעמית

70

/

אימון

מגוון אימונים ענק מערכת שעות רחבה כניסה לאימון

סה״כ :

70

הצטרפות

3 מפגשי מבוא

150

/

אימון

ליווי צמוד יחס אישי תיעוד המפגשים מערכת שעות רחבה הכרת המועדון הכנה לאימונים הקבוצתיים הכרת המאמנים הכרת עולם הקרוספיט הערכה וניתוח תנועה

סה״כ :

450

הצטרפות

2 מפגשי מבוא

175

/

אימון

ליווי צמוד יחס אישי תיעוד המפגשים מערכת שעות רחבה הכרת המועדון הכנה לאימונים הקבוצתיים הכרת המאמנים הכרת עולם הקרוספיט הערכה וניתוח תנועה

סה״כ :

300

הצטרפות

מפגש מבוא מרוכז

200

/

אימון

ליווי צמוד יחס אישי תיעוד המפגשים מערכת שעות רחבה הכרת המועדון הכנה לאימונים הקבוצתיים הכרת המאמנים הכרת עולם הקרוספיט הערכה וניתוח תנועה

סה״כ :

200

הצטרפות

מתלבטים? בואו להתייעץ חינם!

מפה מתחילים