תיאור אימון
מה זה אומר :
אימון אירובי אינטנסיבי אשר משלב את עולם הסיבולת הקלאסי של ריצה, חתירה ואופניים עם אלמנטים מעולם הקרוספיט. אימון של 30-45 דק’ של עבודה רצופה עם אלמנטים ברמת טכניות נמוכה על מנת לאפשר לשמור על דופק ומאמץ גבוה לאורך כל האימון.
אימון אירובי אינטנסיבי אשר משלב את עולם הסיבולת הקלאסי של ריצה, חתירה ואופניים עם אלמנטים מעולם הקרוספיט. אימון של 30-45 דק’ של עבודה רצופה עם אלמנטים ברמת טכניות נמוכה על מנת לאפשר לשמור על דופק ומאמץ גבוה לאורך כל האימון.
שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸
שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘
שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃
שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️
Warm Up 3 Sets 10 Samson Lunges 8 Front Squat 6 Upright Row METCON For Time: 800m Run 50 Cleans 70/45 400m Run 30 PU/50 RR 200m Run T.C.35min
Warm Up 3 Sets 10 Samson Lunges 8 Front Squat 6 Upright Row METCON For Time: 800m Run 50 Cleans 70/45 400m Run 30 PU/50 RR 200m Run T.C.35min
Warm Up 3 Sets 5 No Push Up BP 5 EB Thrusters 20sec Deadhang METCON 4 Rounds: 200m Run Together 300m FC (Switch every 50m-AHAP) 20 Thrusters IGUG 20 Burpees IGUG Rest 2 Minutes Between Rounds tc 40min
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 2 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
365
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 3 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
399
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום עד 4 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
447
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום עד 5 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
495
/
אימון
מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שלושה חודשים למימוש 10 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
600
/
אימון
מגוון אימונים ענק מערכת שעות רחבה כניסה לאימון מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
75