פייסינג - קצב ומהירות העבודה וחלוקת החזרות בתוך אימון שמבוצע במסגרת זמן מסויימת או אימון שנמדד על זמן. ״פייסינג״ טוב באימונים מטבוליים חשוב מ3 סיבות : 1. רוב הזמן נרצה להישאר רחוקים מכשל ועבודה נכונה תשאיר אותנו באזור הזה. 2. בהמשך לסעיף הקודם פייסינג ישמור אותנו באזור שבו הטכניקה שלנו טובה ואיכותית. 3. פייסינג יגרום לנו לייצר יותר עבודה ותאורטית יותר עבודה = יותר תוצאות. הטעות הכי נפוצה של מתאמנים בלנסות להבין איזה קצב עבודה עליהם לבחור לסוג אימון מסויים היא שהנתון שבדרך כלל מסתכלים עליו הוא משך הזמן שאורך האימון. הנתונים שעלינו להסתכל עליהם הם : 1. המשקלים בהם אנו מבצעים את האימון (קל,בינוני,כבד). 2. התנועות והאלמנטים שיש באימון - האם הם טכניים מאוד? האם מדובר בתנועות שניתן לעבוד בהן יותר לאט או תנועות שלא משנה מה נעשה הם ישארו באותו קצב? 3. הדבר הכי חשוב - היכולת הפיזית של המתאמן לייצר עבודה בתנועות ובמשקלים הרלוונטיים לאימון - לבחור פייסינג לפי מתאמנים אחרים יכול הרבה פעמים לגרום לכם ליפול מהר מאוד. פייסינג זה סקיל וכמו כל סקיל הוא דורש תרגול ותמיד צריך לשאוף בו לשיפור והתקדמות. ״Slow is Smooth, Smooth is Fast"