11/5/2022
מדברים כושר | פרק 6 | מושגים והגדרות בעולם הכושר
בר וגרשון מסבירים הגדרות ומושגים מעולם הכושר: עצימות, נפח, תדירות, היפרטרופיה, כשל, כוח, כוח מתפרץ ועוד!
16/3/2022
מדברים כושר | פרק 5 | תזונה
אילנה וגרשון צוללים לעומק של כל מה שקשור לתזונה - מה זה חיטוב מה זה עלייה במסת שריר כמה התזונה קריטית לשניהם כמה אימונים קריטיים לשניהם האם קלוריה שווה קלוריה מה הקושי של רוב המטופלים שלך איך מתמידים בתהליך תזונה העלאת מודעות להפרעות אכילה
1/3/2022
מדברים כושר | פרק 4 | ריצה
גרשון ולאה מדברים על כל מה שקשור לריצה - למה זה חשוב לרוץ? איך מתחילים? חוויות ממרתון תל אביב ותכנונים להמשך!
10/2/2022
מדברים כושר | פרק 3 | תוכניות אימון
אנה, בר וגרשון מדברים על איך להוציא את המיטב מתוכנית האימונים של הבוקס.
29/1/2022
מדברים כושר | פרק 2 | תדירות אימונים
בר וגרשון מדברים על תדירות אימונים, התאוששות אקטיבית ופסיבית, דילואד ועוד.