שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸

שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘

שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃

שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️