מה זה אומר :
פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף ע"י ביצוע תרגילים שונים כדי לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה - מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות ביעילות ובמינימום מאמץ ושחיקה.